Raikas puolukkasmoothie menee niin aamupalasta, kuin nopeana lounaanakin. Cashewpähkinät sekä kaurahiutaleet pitävät pitkään kylläisenä ja puolukasta löytyvät vitamiinit helpottavat syksyn keskellä jaksamista. Voit tehdä moothiesta kokonaan sokerittoman käyttämällä makeutusaineella makeutettua mehukeittoa ja jättämällä sokerit kokonaan pois, tai käyttämällä esimerkiksi steviaa tai hunajaa makeutusaineena.
Puolukkasmoothie: (2 annosta)
3 dl Maustamatonta jogurttia
2 dl Puolukoita
1 dl Maitoa
1 dl Mehukeittoa (itsellä oli makeuttamatonta päärynän makuista)
30 g Cashewpähkinöitä
1 dl Kaurahiutaleita
(1/2 dl) Sokeria (tai valitsemaasi makeutusainetta)
1 tl Vaniljasokeria
1. Laita kaikki ainekset blenderiin tai soseuta sauvasekoittimella sileäksi. Puolukat voivat olla myös hieman kohmeisia.
Kommentit
Lähetä kommentti